Como usted hace su cama para que usted duerma

Tan solo con el diseño y decoración del dormitorio es posible influir enormemente en la calidad del sueño. Sobre todo las personas alérgicas a los ácaros del polvo deberían tener en cuenta una serie de aspectos. La mejor estrategia para prevenir la aparición de los síntomas desagradables de la alergia consiste, lógicamente, en evitar los agentes que desencadenan la alergia.

• Para el suelo son indicadas alfombras de pelo corto o pavimentos fáciles de limpiar.
   
• Evite las camas acolchadas con tapizados de tela.
   
• Elija cortinas que se puedan lavar fácilmente.
   
• Es fundamental revestir los colchones con fundas antiácaros.
   
• Lave la ropa de cama todas las semanas a 60-95 °C. Tenga en cuenta que los artículos de cama de pluma y plumón también se pueden lavar siguiendo las instrucciones de lavado y secar en la secadora.
   
• A la hora de elegir los artículos de cama, fíjese en que sean aptos para alérgicos a los ácaros. Los productos NOMITE®, por ejemplo, son aptos para las personas alérgicas a los ácaros.
   
• Lave los peluches con frecuencia a 60 °C o métalos durante 2 días en el congelador para eliminar los ácaros.
   
• Ventile las habitaciones con regularidad y no ponga la calefacción demasiado alta. No se desvista en la habitación porque, al hacerlo, se desprenden bastantes escamas de la piel. Estas son la fuente de alimento preferida de los ácaros del polvo.