Comme on fait son lit, on dort

Il est possible d'influer fortement sur la qualité du sommeil dès la conception et l'aménagement de la chambre à coucher. Notamment les sujets allergiques aux acariens de la poussière de maison devraient tenir compte d'un certain nombre de facteurs. La meilleure stratégie visant l'empêchement des réactions allergiques très désagréables est bien entendu d'éviter l'allergène.

• S'agissant du plancher, sont indiqués les moquettes à poils ras et les revêtements de sol lavables.
   
• Évitez les sommiers tapissiers parementés de tissu d'ameublement.
   
• Optez pour des rideaux en tissus facilement lavables.
   
• Garnissez obligatoirement vos matelas de housses faisant barrière aux acariens.
   
• Lavez votre parure une fois par semaine à 60-95° C. Du reste, les literies plumes et duvets sont lavables en machine et séchables au sèche-linge conformément aux instructions figurant sur l'étiquette.
   
• Lors de l'achat, optez pour une literie indiquée pour les sujets allergiques aux acariens de la poussière de maison. Ainsi par ex., les produits NOMITE® conviennent aux sujets allergiques aux acariens de la poussière de maison.
   
• Lavez régulièrement les jouets en peluche à 60° C ou placez-les au congélateur durant 2 jours pour détruire les acariens.
   
• Aérez régulièrement votre chambre à coucher et ne la chauffez que modérément. Ne vous changez pas dans la chambre à coucher pour y éviter la desquamation ; les squames constituant la source d'alimentation favorite des acariens de la poussière de maison.