La qualità del Vostro sonno dipende da come Vi sistemate a letto

L'arredamento e l'allestimento della camera da letto possono influire in modo sostanziale sulla qualità del sonno. In particolare le persone con allergia alla polvere domestica dovrebbero tener conto di alcuni aspetti. La strategia più efficace per combattere i fastidiosi sintomi dell'allergia consiste ovviamente nell'evitare gli allergeni.

• Per il rivestimento del pavimento sono particolarmente indicati i tappeti a pelo corto o pavimenti facilmente pulibili;
   
• Evitare l'impiego di letti imbottiti con rivestimenti in tessuto;
   
• Scegliere tende realizzate in materiale facilmente lavabile;
   
• Dotare il materasso di un rivestimento impermeabile agli acari;
   
• Lavare le lenzuola regolarmente, una volta alla settimana a una temperatura tra i 60 e 95 °C. Del resto, anche i prodotti imbottiti in piuma e piumino possono essere lavati, conformemente alle indicazioni riportate sull'etichetta, e asciugati nell'asciugatrice;
   
• Verificare al momento dell’acquisto che gli articoli da letto siano indicati per persone con allergia alla polvere domestica. I prodotti NOMITE®, per esempio, sono idonei alle persone con allergia agli acari della polvere;
   
• Lavare regolarmente i peluche a una temperatura di 60 °C o metterli nel congelatore per 2 giorni per uccidere gli acari della polvere;
   
• Fare in modo che la camera da letto sia regolarmente arieggiata e non troppo riscaldata. Evitare di spogliarsi nella camera da letto per non  aumentare la quantità di squame cutanee rimosse. Tali squame rappresentano una eccellente fonte di nutrimento per gli acari della polvere.