どう横になるかで 眠りが決まります

眠りの質は、寝室を整え配置する時点で既にだいたい決まってしまうことがあります。特にチリダニアレルギーのある方は、いくつかの点に注意すべきです。不快なアレルギー症状を回避する最善の策は、もちろんアレルゲンを避けることです。

• 床にはパイルの短いカーペットや拭き取りの容易な敷物が適しています。
   
• 布製カバーの付いた布張りベッドは避けてください。
   
• カーテンは洗濯しやすい素材を選びます。
   
• マットレスは、必ずダニが通り抜けられない密度で織られたカバーをかぶせること。
   
• シーツ、まくらカバー、布団カバーは、毎週60～95 °Cで洗ってください。その他、羽毛布団はお手入れの注意事項に従って洗い、乾燥機で乾かします。
   
• 寝具を選ぶときには、それがチリダニにアレルギーのある方に適しているかを注意してください。例えば、NOMITE®製品は、チリダニにアレルギーのある方に適合しています。
   
• ぬいぐるみは定期的に60 °Cで洗濯するか、チリダニを殺すために冷凍チェストの中に2日間入れておきます。
   
• 寝室は定期的に換気し、暖房は控えめにしてください。寝室で服を脱ぐときに皮膚片が余計にはがれ落ちますので、寝室では服を脱がないようにしてください。皮膚片は、チリダニの格好のえさになってしまいます。