Quem boa cama fizer, nela se deitará

A começar pelo mobiliário e pela disposição do quarto de dormir, é possível influenciar substancialmente a qualidade do sono. Sobretudo as pessoas alérgicas aos ácaros do pó doméstico devem ter em conta alguns aspectos. Para os alérgicos, a melhor estratégia no sentido de impedir o aparecimento dos sintomas desagradáveis da alergia consiste evidentemente em evitar os agentes que desencadeiam uma alergia.

• Para o chão, são indicados tapetes de pêlo curto ou pavimentos de limpeza fácil.
   
• Evite camas acolchoadas com revestimentos de tecido.
   
• Escolha cortinados que possam ser lavados facilmente.
   
• É fundamental revestir os colchões com capas protectoras antiácaros.
   
• Lave a roupa da cama semanalmente a 60 – 95 °C. Note que os artigos de cama de penas e penugem também podem ser lavados, de acordo com as instruções de lavagem, e secos na máquina de secar roupa.
   
• Na escolha dos artigos de cama, confira se eles são indicados para pessoas com alergias: os produtos NOMITE®, por exemplo, são indicados para alérgicos aos ácaros do pó da casa.
   
• Lave regularmente os animais de peluche a 60 °C ou coloque-os durante 2 dias no congelador para eliminar os ácaros do pó da casa.
   
• Areje regularmente os quartos de dormir e não os aqueça demasiado. Não se dispa no quarto de dormir, porque, ao fazê-lo, as escamas da sua pele soltam-se. Estas são a fonte de alimentação preferida dos ácaros do pó doméstico.